Skuteczna dieta – z tego, co lubisz!
✓Aplikacja ✓Lista zakupów ✓Każdy tydzień inny ✓Etap przygotowawczy ✓Stabilizacja ✓Kontrola postępów ✓Opieka dietetyczna ✓Proste, szybkie przepisy
Tym razem schudniesz. Raz na zawsze.
Zaczynam bez wstępów, ale przecież dlatego tu jesteś, prawda? Próbujesz, ale tracisz czas i nadzieję. Żadna dieta do Ciebie nie pasuje i nic nie działa. Nie poddawaj się jeszcze.
Daj mi spróbować, bo jestem specjalistką od „beznadziejnych przypadków” 😊
Ty uzupełniasz ankietę dietetyczną, zaznaczasz, jak często chcesz gotować, czego nie lubisz jeść i jaki masz cel. Ja zajmę się resztą.
Co mówią Podopieczni?
Oto niektóre z nich
Jak to robię, że efekty są tak szybkie?
Jestem dyplomowanym dietetykiem. Układam plany żywieniowe tak indywidualnie dopasowane do organizmu Podopiecznego, że wymarzoną sylwetkę osiągają nawet ci, którzy już wszystkiego bezskutecznie próbowali. Dopasowanie do Ciebie (i całej historii Twoich dotychczasowych prób odchudzania) to klucz. Stawiam na:
- wygodną współpracę on-line… z powodzeniem prowadzę zarówno osoby mieszkające w całej Polsce, jak i za granicą.
- indywidualizm… jadłospis musi być dopasowany do Twojego organizmu, ale też do Twoich oczekiwań i preferencji smakowych. Wybierasz co lubisz jeść, a czego nie, ale też jak często chcesz gotować, kiedy posiłek ma być wygodny do spakowania i zjedzenia w biegu, a kiedy masz czas rozsiąść się i zjeść coś na ciepło.
- skuteczność bez ćwiczeń… bo zasługujesz na to, by móc osiągnąć swój cel, nawet gdy nie możesz lub po prostu nie lubisz ćwiczyć.
- absolutny brak nudy… u mnie nie ma powtarzania w kółko 7 dni – jeśli wybierasz dietę na miesiąc to dostajesz 4 jadłospisy, czyli nowy na każdy tydzień! Żeby dieta była skuteczna, musisz chcieć w niej wytrwać. Nie możesz się nią zwyczajnie znudzić.
- niedrogie składniki… ogólnodostępne w Polsce i za granicą.
- kompleksowe podejście… wypracowałam metodę 3 etapów diety. Pierwszy to kilkudniowe przygotowanie (dla poprawienia trawienia, usprawnienia metabolizmu i usunięcia wody podskórnej, żeby lepiej widzieć efekty faktycznego spalania tłuszczu), potem przechodzimy do Twojego jadłospisu właściwego (to tu głównie spalamy tłuszcz), a na koniec mamy wyjście z diety odchudzającej – etap często pomijany, a to tu właśnie uczymy Twój organizm, że ta nowa waga od tej pory jest naszą stabilną wagą. Adaptujemy się do niej i łączymy zdrowe nawyki… po prostu z życiem – towarzyskimi spotkaniami, mniej dietetycznymi daniami i ulubionymi przepisami sprzed diety. Wszystko dostaniesz rozpisane krok po kroku
Oprócz tego, co w diecie jest, ważne jest też to, czego absolutnie nigdy w niej nie ma:
- stosowania suplementówNigdy nie zalecę Ci kupowania koktajli czy tabletek.
- rygoruChcesz zacząć dietę, ale szykuje ci się czas wyjść, imprez albo zbliżają się święta? Oczywiście, że w takich sytuacjach mamy wolne od diety. Tu się uczymy balansu. Łączymy zdrowe odżywianie z życiem towarzyskim i mamy efekty!
- ważenia produktówU mnie nie musisz odmierzać porcji co do grama. Posługiwać się będziemy dobrze znanymi, orientacyjnymi miarami kuchennymi, np. łyżka, szklanka, garść itp. Informacje o gramaturze też dostaniesz jeśli to dla Ciebie wygodniejsze.
- liczenia kaloriiNie będziesz musieć pilnować stałego limitu kalorycznego. Dzięki temu skupisz się na intuicyjnym jedzeniu i łatwiej będzie Ci radzić sobie po diecie.
Pakiety i ceny
Chcę, żeby każdy z moich Podopiecznych miał równe szanse na osiągnięcie wymarzonych efektów. Dlatego nie dzielę pakietów na “lepsze” i “gorsze” – różnią się one tylko długością trwania. Wybierz ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom – im więcej kilogramów chcesz zrzucić, tym dłuższą współpracę zalecam.
DŁUŻSZA WSPÓŁPRACA – NIŻSZA CENA!
Pakiety wielomiesięczne zawierają od 33% do 44% zniżki. Jeśli planujesz schudnąć więcej (zalecam ich wybór osobom chcącym zrzucić ponad 8 kg), wybierz dłuższy pakiet, a na każdym miesiącu diety zaoszczędzisz kilkadziesiąt złotych.
Po pierwszym zamówieniu otrzymasz również dostęp do aplikacji, w której znajdziesz swoje materiały, Bazę Wiedzy oraz miejsce do kontroli postępów.
Podsumowując, każdy pakiet mojej diety zawiera następujące elementy:
Indywidualna dieta właściwa
To najważniejszy element Twojego programu żywieniowego. Jadłospisy będą precyzyjnie dopasowane do Twoich potrzeb, co pozwoli Ci schudnąć szybko, ale przede wszystkim bezpiecznie, zdrowo i trwale. Twoje menu smaczne i łatwe w przygotowaniu oraz, co istotne – nowe na każdy tydzień. U mnie nigdy nie ma powtarzania w kółko jednego jadłospisu 🙂 Dzięki temu stale będziemy napędzać Twój metabolizm, a to bezpośrednio przełoży się na najlepsze możliwe efekty. W ankiecie wybierzesz liczbę posiłków, ich różnorodność i zaznaczysz produkty, których nie lubisz, żebym lepiej dopasowała dietę do Ciebie. Nigdy nie zmuszę Cię do jedzenia czegoś co Ci nie smakuje.
Etap wstępny
To krótkie wprowadzenie do diety właściwej – nie jest obowiązkowe, ale trochę przyspieszy efekty, bo na tym etapie usprawnimy trawienie i pozbędziemy się wody podskórnej, która psuje wygląd sylwetki i zawyża Ci wagę. Dzięki oczyszczeniu organizmu z toksyn przyspieszymy Twój metabolizm więc efekty zobaczysz i poczujesz już po tych kilku dniach!
Wyjście z diety
To prosty plan na utrzymanie efektów i “przeprogramowanie” Twojego organizmu do nowej wagi. Nauczysz się tu jeść intuicyjnie i łączyć zdrowe nawyki z jedzeniem mniej dietetycznym, bo przecież masz prawo wyjść na pizzę ze znajomymi, skusić się na ciasto w kawiarni czy wrócić do swoich ulubionych dań sprzed diety i dalej cieszyć się nową sylwetką oraz zdrowiem. Bez obaw o efekt jo-jo!
Przepisy na wykonanie posiłków
Oczywiście każdy jadłospis zawierał będzie przepisy na wykonanie przepisanych w nim dań. Łatwe w przygotowaniu, oparte o ogólnodostępne składniki i niepochłaniające wiele czasu.
Lista zakupów
Dla ułatwienia zakupów, do każdego tygodnia diety właściwej dołączona będzie lista użytych w jego obrębie produktów.
Aplikacja
Podczas pierwszego zamówienia otrzymasz dostęp do aplikacji, w której znajdziesz swoje materiały, Bazę Wiedzy oraz miejsce do kontroli postępów.
Zamienniki składników
Chcesz podmienić jakiś składnik? Żaden problem! Zrób to z obszerną listą zamienników bez obaw o skuteczność diety.
Baza Wiedzy
Otrzymasz dostęp do ekskluzywnej bazy pełnej wartościowych artykułów, porad i odpowiedzi na pytania – wszystko, czego potrzebujesz, by odchudzać się nie tylko skutecznie, ale też świadomie i trwale wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe.
Kontrola postępów
W aplikacji będziesz mieć możliwość kontroli czynionych postępów poprzez zapis wagi i pomiarów ciała.
Pakiet miesięczny
- Najniższa jednorazowa wpłata
- Etap przygotowawczy
- 4 różne tygodnie diety właściwej
- Stabilizacja efektów
- Ponad 60 przepisów
- 60 dni dostępu do aplikacji
- Aplikacja, Baza Wiedzy i kontrola postępów w jednym miejscu
- Możliwość płatności w ratach
Pakiet 3-miesięczny
- Uwzględnia 148 zł rabatu na start
- Zawiera dodatkowe 33% zniżki
- Etap przygotowawczy
- 12 różnych tygodni diety właściwej
- Stabilizacja efektów
- Ponad 180 przepisów
- 120 dni dostępu do aplikacji
- Aplikacja, Baza Wiedzy i kontrola postępów w jednym miejscu
- Możliwość płatności w ratach
Pakiet 6-miesięczny
- Uwzględnia 395 zł rabatu na start
- Zawiera dodatkowe 44% zniżki
- Etap przygotowawczy
- 24 różne tygodnie diety właściwej
- Stabilizacja efektów
- Ponad 330 przepisów
- 210 dni dostępu do aplikacji
- Aplikacja, Baza Wiedzy i kontrola postępów w jednym miejscu
- Możliwość płatności w ratach
OPIEKA DIETETYCZNA
Potrzebujesz dodatkowego wsparcia? W ankiecie możesz dobrać opiekę dietetyczną, która obejmuje konsultacje, możliwość modyfikacji jadłospisu oraz dostęp do bazy ponad 1000 przepisów przez cały okres opieki.
Koszt opieki to 99 zł/mc
Jak zacząć?
Trudny jest tylko pierwszy krok, czyli podjęcie decyzji. Kolejne będą znacznie łatwiejsze 🙂
Wypełnij ankietę dietetyczną, żebym mogła zrozumieć Twój problem i ustalić plan jego rozwiązania – Twój własny plan żywieniowy.
Bezpośrednio po jej przesłaniu złóż zamówienie i dokonaj płatności (Przelewy24, PayPal lub przelew z banku/poczty) by zarezerwować sobie miejsce na diecie.
Dietę otrzymasz nawet w ciągu 24 godzin od zaksięgowania wpłaty.
Innymi słowy, już jutro możesz znaleźć się na autostradzie do obranego celu! 💚
Wypełnienie ankiety nie zajmie Ci dłużej niż 10 minut.
Zaczynamy? 💚
Opinie Podopiecznych
Dowiedz się, co o moich planach żywieniowych mówią inni 😊 Kliknij na dowolną opinię, by ją powiększyć.
Najczęściej zadawane pytania
Czy dieta jest pracochłonna?
Nie 🙂 Stawiam na posiłki szybkie i proste w przygotowaniu.
Czy trzeba stosować suplementy?
Zdecydowanie nie! Nigdy nie zalecam stosowania tabletek, koktajli, ani żadnych innych suplementów. Stawiam na zdrowe odchudzanie, oparte o naturalne składniki.
Czy przepisy oparte są o proste składniki?
Tak, w diecie zalecam dania oparte o proste, dostępne w sklepach (zarówno w Polsce jak i za granicą), niewymyślne i niedrogie składniki.
Czy prowadzi Pani osoby spoza Polski?
Oczywiście 😊 Bardzo wielu z moich Podopiecznych to osoby mieszkające poza Polską. Wiem, jakie składniki dobrać, by łatwo było je znaleźć w sklepach niezależnie od kraju zamieszkania.
Czy konieczne będą ćwiczenia?
Dietę układam pod kątem takiej aktywności fizycznej, jaką ktoś ma i przy takiej ma być skuteczna 🙂 Nie trzeba więc dodawać treningów, by osiągać optymalne efekty.
Czy trzeba ważyć produkty?
Jedną z największych zalet mojej metody jest fakt, że niczego nie trzeba ważyć i przeliczać. Nie bazuje ona tylko na limicie kalorycznym, ale także na niskim indeksie glikemicznym potraw, który nie jest zależny od wagi składników, a od sposobu ich łączenia i przygotowania. Przepisy ułożone są przy użyciu dobrze znanych, orientacyjnych miar kuchennych (np. łyżka, szklanka, garść itp.), a dodatkowo Podopieczni mogą w razie potrzeby objętość dania trochę zwiększyć lub zmniejszyć, bez obaw o efekty.
Czy można zobaczyć przykładowe dania?
Oczywiście 🙂 Kliknij na którekolwiek z poniższych zdjęć dań, by wyświetlić przepis.
Czy w diecie będą słodycze?
Jak widać po powyższych przepisach – zdecydowanie tak 😊 Stawiam na różnorodne i smaczne przepisy, które zachęcą do stosowania diety. To bezpośrednio przekłada się na jeszcze lepsze efekty współpracy 🙂
Czy efekty są trwałe?
Tak 🙂 Współpraca składa się z 3 etapów – wstępnego, właściwego i stabilizacyjnego. Wszystko po to, by właściwie przygotować organizm do redukcji, a następnie przeprowadzić ją w zdrowy i trwały sposób.
Z jakich etapów składa się dieta?
Dla zapewnienia trwałych i jednocześnie szybkich efektów, dieta składa się z 3 etapów:
- Zaczniesz od kilkudniowego wstępu, w trakcie którego celem będzie napędzenie metabolizmu i przygotowanie organizmu do redukcji, co zapewni zdrowe i trwałe, a jednocześnie szybkie efekty.
- Następnie przejdziesz do etapu właściwego, który stanowi główny element diety i w zależności od wybranego wariantu czasowego trwać będzie jeden, trzy lub sześć miesięcy.
- Gdy osiągniesz zamierzony cel, zastosujesz bardzo proste wyprowadzenie z diety, które dodatkowo zagwarantuje stabilność osiągniętych efektów.
Czym jest aplikacja?
Aplikacja to Twoje konto online, które zostanie utworzone przy pierwszym zamówieniu. Znajdziesz w niej materiały do pobrania, Bazę Wiedzy, miejsce do kontroli postępów i narzędzia wspierające stosowanie diety.
- Baza Wiedzy to zbiór artykułów i odpowiedzi na najczęściej zadawane przez Podopiecznych pytania. Baza zawiera ponad 100 wpisów i regularnie dodaję do niej nowe elementy.
- Lista Zamienników Składników – możesz z niej korzystać zawsze, gdy któryś z zaproponowanych w diecie produktów by Ci nie pasował.
- Karta Pomiarów – pozwoli Ci kontrolować postępy i łatwo zebrać dane potrzebne w trakcie konsultacji.
Z aplikacji pobierzesz również etap wstępny i wyjście z diety. Dietę właściwą pobierzesz jako PDF — link otrzymasz mailowo i znajdziesz go także w aplikacji.
Czas dostępu zależy od wybranego pakietu: 60 dni dla pakietu miesięcznego, 120 dni dla pakietu 3-miesięcznego i 210 dni dla pakietu 6-miesięcznego.
Czym jest opieka dietetyczna?
Opieka dietetyczna to dodatkowe wsparcie w trakcie stosowania diety. Obejmuje konsultacje, możliwość modyfikacji jadłospisu oraz dostęp do bazy ponad 1000 przepisów przez cały okres opieki.
Jej długość wybierzesz w ankiecie, tak aby dopasować wsparcie do swoich potrzeb i celu.
Jakie są dostępne metody płatności?
Płatność można zrealizować on-line poprzez Przelewy24 lub PayPal. Drugą opcją jest przelew bezpośredni z banku lub poczty – wtedy po złożeniu zamówienia pokazują się numery kont do wpłaty (w złotówkach, w euro lub w funtach).
Każdy pakiet możesz też opłacić w ratach, jeśli wybierzesz taką możliwość podczas zamówienia.
Czy mogę już zacząć?
Oczywiście! 😀 Poniżej znajduje się ankieta dietetyczna. Wypełnij ją i złóż zamówienie, a ja już kolejnego dnia udostępnię Ci dietę do pobrania jako PDF oraz w aplikacji. Jeśli z kolei chcesz ją teraz zamówić i zastosować później, to wybierając wariant z opieką daj mi znać mailowo o planowanym terminie rozpoczęcia diety – wtedy na tę datę przesuniemy też rozpoczęcie okresu opieki dietetycznej.
Ankieta dietetyczna
To jak? Zaczynamy? 🙂
Wypełnij ankietę dietetyczną, zamów dietę, a ja zajmę się resztą 😊