Jedz regularnie co 2,5 – 3 godziny (dla diet 4- i 5-posiłkowych) lub co 4-5 godzin (dla diet 3 posiłkowych). W ten sposób nie dopuścisz do skoków cukru we krwi, a Twój metabolizm będzie przez cały dzień na wysokich obrotach. Dzięki takiej częstotliwości posiłków nie będziesz też głodna. Ostatni posiłek zjedz na 2-3 godziny przed snem (możesz jeść po 18:00).