You need to be logged in to view this content. Proszę Log In. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Zamienniki arbuza
Melon (np. kantalupa lub galia, objętość ta sama) – ma podobną teksturę i wysoką zawartość wody, a także słodki smak Ogórek (do woli) – chociaż nie jest owocem, ma wysoką […]
Zamienniki kiwi:
Truskawki (garść zamiast jednego kiwi) – bogate w witaminę C i błonnik, mają słodko-kwaśny smak, który może przypominać kiwi. Ananas (2 plastry zamiast jednego kiwi) – również zawiera dużo witaminy […]
Zamienniki płatków owsianych
Płatki gryczane – niski IG, bogate w błonnik i białko, świetne do owsianki czy jako baza do wypieków. Płatki orkiszowe – mają niski IG i dostarczają sporo błonnika oraz białka. […]
Zamienniki cebuli
Zamienniki cebuli surowej: Szalotka – jest odmianą cebuli, ale jej smak jest znacznie łagodniejszy i delikatniejszy, co sprawia, że często jest traktowana jako alternatywa dla osób, które chcą uniknąć intensywności […]
Zamienniki papryki
Zamienniki papryki surowej: Ogórek – chrupiący i orzeźwiający, idealny do sałatek i na przekąskę. Cukinia (surowa) – delikatna w smaku, można ją dodać do sałatek lub pokroić w słupki jako […]
Stek z kalafiora
pół główki małego kalafioraszczypta soli, pieprzu, chili, gałki muszkatołowej2 łyżki oleju kokosowegonasiona słonecznika – łyżka Rozgrzej piekarnik do 170 stopni. Pokrój kalafiora na grube plastry. Wyłóż je na blaszce do […]
Kurczak w sosie tajskim
• filet z kurczaka 150g• cukinia – pół sztuki• średnia cebula, ząbek czosnku• mleczko kokosowe 50g• cytryna• olej kokosowy lub oliwa• curry, kurkuma, chili w proszku, papryka słodka w proszku, […]
Kurczak caprese ze szpinakiem
pojedynczy filet z kurczakapół kulki mozzarelli lightszpinak świeży lub rozmrożony i odcedzony wcześniejoliwaprzyprawy według uznania, polecam sól, pieprz i czosnek Piekarnik nagrzać do 190 stopni C. Filety naciąć w 4 […]
Chakalaka
· łyżka oliwa · 1 cebula · ząbek czosnku · 2,5 cm imbiru lub […]