Ostatni posiłek zjedz na 2-3 godziny przed snem. Nie ma konkretnej godziny po której nie należy spożywać kolacji. Stwierdzenie “nie jedz po 18” to mit dietetyczny. Jeśli chodzisz spać o 2 w nocy, śmiało możesz zjeść posiłek koło północy.