Używasz kurkumy? Zawsze dodawaj pieprzu. Piperyna zawarta w pieprzu ułatwia przechodzenie kurkuminy przez ścianę jelit do krwiobiegu. Dodatkowo pieprz może spowolnić rozkładanie kurkuminy przez wątrobę, co automatycznie zwiększa jej stężenie we […]
Ile litrów wody muszę pić dziennie?
Oczywiście w upalne dni, gdy więcej się ruszasz, musisz odpowiednio więcej pić. Jeśli nie chcesz pić samej wody:* dodaj do niej owoce np. plastry pomarańczy, cytryny, truskawki czy jagody* plastry […]
Mini serniczki
Mini serniczki, czyli słodycze na mojej diecie zawsze podaję je jako odpowiedź na pytanie “A co jeśli mam ochotę na słodycze a nie chcę tych niezdrowych?” Jak widać mamy kilka […]