Owoce są źródłem witamin i błonnika a dodatkowo świetnie zastępują słodycze, jednak i tutaj konieczny jest umiar oraz zdrowy rozsądek. Nie musisz ograniczać się jedynie do godziny 12:00, ale jeśli […]
Czy muszę ograniczyć tłuszcz?
Tłuszcz nie tuczy, ponieważ ludzie nie posiadają kinazy glicerolowej – enzymu, bez którego nie potrafimy efektywnie magazynować tłuszczu z pożywienia w postaci tkanki tłuszczowej. Ponadto tłuszcze nienasycone są nam niezbędne […]
Czy mogę jeść po 18:00?
Jedz na 2-3 h przed snem – jeśli kładziesz się o 21:00 możesz jeść kolację o 18:00, ale zazwyczaj do łóżek wybieramy się o znacznie późniejszych porach i nie ma […]
Czy mogę używać cukru brązowego?
Niestety, cukry brązowy czy trzcinowy nie są lepsze od białego. Cukier brązowy to nic innego jak cukier biały, do którego w trakcie produkcji dodaje się melasę i ponownie wysusza kryształki. […]
Czy mogę używać cukru trzcinowego?
Niestety, cukry brązowy czy trzcinowy nie są lepsze od białego. Oba są pozbawione wartości odżywczych, a zawartość sacharozy jest w nich ta sama. Cukier trzcinowy co prawda nie jest oczyszczany, […]
Do której godziny mogę jeść?
Ostatni posiłek zjedz na 2-3 godziny przed snem. Nie ma konkretnej godziny po której nie należy spożywać kolacji. Stwierdzenie “nie jedz po 18” to mit dietetyczny. Jeśli chodzisz spać o […]