Nie każdy potrzebuje 8 h snu, możesz spać krócej, jeśli Ci to wystarcza, ale
postaraj się, by na pół godziny przed snem odłożyć telefon, zamknąć laptopa
i wyłączyć telewizor. Światło emitowane przez ekrany urządzeń elektronicznych
zaburzają nasz wewnętrzny zegar i dlatego często miewamy problemy ze snem.
Warto także przewietrzyć sypialnię przed snem i nie podkręcać przesadnie
ogrzewania.