KILKA RAD JAK ŁATWO PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM Wysypiaj się!Naukowcy dawno odkryli, że brak odpowiedniej ilości snu ma wpływ na wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu, a ten z kolei wpływa na odkładanie […]
Jak długo spać?
Nie każdy potrzebuje 8 h snu, możesz spać krócej, jeśli Ci to wystarcza, alepostaraj się, by na pół godziny przed snem odłożyć telefon, zamknąć laptopai wyłączyć telewizor. Światło emitowane przez […]