By efektywnie wspomóc proces odchudzania, zapoznaj się z odpowiedziami na poniższe pytania: Ile wody pić dziennie? Jak często spożywać posiłki? Czy zrezygnować z cukru? Czy mogę pić alkohol? Czy mogę […]
Jak długo spać?
Nie każdy potrzebuje 8 h snu, możesz spać krócej, jeśli Ci to wystarcza, alepostaraj się, by na pół godziny przed snem odłożyć telefon, zamknąć laptopai wyłączyć telewizor. Światło emitowane przez […]
Czy mogę pić alkohol?
Na czas diety zrezygnuj z alkoholu. Zrób to, by nie obciążać niepotrzebnie organizmu i nie spowalniać przemiany materii. Alkohol wspomaga zatrzymywanie wody podskórnej, więc po jego spożyciu możesz zauważyć dodatkowe […]