Kawa działa moczopędnie, więc wraz z moczem wydalamy oczywiście elektrolity, w tym magnez, sód, wapń oraz potas. Około 2-3 kawy, czyli 300 mg kofeiny, usuwa w ciągu doby z organizmu mniej więcej 4 mg magnezu. Jest też “ale” 😁Kawa jednocześnie sama dostarcza magnez! Około 7 mg na kubek kawy, czyli nasze wspomniane wyżej 2-3 kawy dostarczą co najmniej 14-21 mg magnezu. Zatem pijąc małą czarną wychodzimy z magnezem tak naprawdę na plus.