Jedz na 2-3 h przed snem – jeśli kładziesz się o 21:00 możesz jeść kolację o 18:00, ale zazwyczaj do łóżek wybieramy się o znacznie późniejszych porach i nie ma sensu kłaść się głodnym. Ważne co jesz, nie o której godzinie, Twój organizm nie rozlicza Cię z zegarkiem w ręku.