Owoce są źródłem witamin i błonnika a dodatkowo świetnie zastępują słodycze, jednak i tutaj konieczny jest umiar oraz zdrowy rozsądek. Nie musisz ograniczać się jedynie do godziny 12:00, ale jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej uważaj na owoce o wysokim indeksie glikemicznym, bo to właśnie zaburzenia poziomu insuliny są (w dużym uproszczeniu) powodem tycia. Dodatkowo owoce jedzone jako deser po cięższym obiedzie mogą powodować wzdęcia, a to raczej przeciwieństwo płaskiego brzucha.