To zależy od Twojej wagi, aktywności, a nawet wieku. Przyjmuje się, że 30 ml wody na każdy kg masy ciała to odpowiednia ilość. Czyli osoba ważąca 65 kg powinna spożywać dziennie 1,9 litra wody (65 kg * 30 ml = 1950 ml) czyli niecałe 8 szklanek.