You need to be logged in to view this content. Proszę Log In. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Ile litrów wody muszę pić dziennie?
Oczywiście w upalne dni, gdy więcej się ruszasz, musisz odpowiednio więcej pić. Jeśli nie chcesz pić samej wody:* dodaj do niej owoce np. plastry pomarańczy, cytryny, truskawki czy jagody* plastry […]
Jak pić zieloną herbatę? Kiedy pić zieloną herbatę? Zielona herbata pobudza? Zielona herbata uspokoja/usypia?
You need to be logged in to view this content. Proszę Log In. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Mogę słodzić miodem?
You need to be logged in to view this content. Proszę Log In. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Gdzie znika mój spalony tłuszcz?
Jak już zapewne wiesz, tłuszczu nie da się zamienić w mięśnie. Komórki tworzące tkankę tłuszczową działają jak małe zbiorniczki na tłuszcz, nie da się ich przekształcić, można je natomiast opróżnić. […]
Co mogę podjadać zamiast chipsów?
Zamiast słonych przekąsek zajadaj ogórki. Możesz je doprawiać wedle uznania, więc nie będzie nudno, a zdrowiej podjadać ogórki niż chipsy Kilogram ogórków to tylko 150 kcal, a i tak nie […]
Muszę być głodna/głodny żeby chudnąć?
Absolutnie nie musisz, a wręcz nie powinnaś/ieneś być bo trudniej będzie Ci utrzymać dietę, będziesz rozdrażniona/y i osłabiona/y. W razie głodu przegryzaj surowe warzywa, pij kefir, soki warzywne, jedz grejpfruty. […]
Co wpływa na metabolizm
Co wpływa na tempo metabolizmu? Waga i kompozycja ciała – im więcej mamy mięśni, tym więcej energii na dobę potrzebujemy by tę masę mięśniową utrzymać. Przemiany energetyczne zachodzące w mięśniach […]
Czy z rana pić wodę zimną, czy ciepłą?
Ważne, by w ogóle wodę pić, a temperatura zależy od upodobań. Tutaj wpis o różnicach między wodą zimną i przegotowaną pitą na pusty żołądek: woda zimna a woda ciepła
Ile powinnam pić wody?
To zależy od Twojej wagi, aktywności, a nawet wieku. Przyjmuje się, że 30 ml wody na każdy kg masy ciała to odpowiednia ilość. Czyli osoba ważąca 65 kg powinna spożywać […]