Oczywiście w upalne dni, gdy więcej się ruszasz, musisz odpowiednio więcej pić. Jeśli nie chcesz pić samej wody:* dodaj do niej owoce np. plastry pomarańczy, cytryny, truskawki czy jagody* plastry […]
Ile wody pić dziennie?
Pij przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Nie pij duszkiem, ale małymi łykami przez cały dzień, w ten sposób lepiej się nawodnisz. Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną, a już […]