Stewia to naturalny słodzik i zamiennik cukru pochodzenia roślinnego. Jedna z substancji słodzących, które polecam w diecie.
Czym jest erytrol?
Erytrol (inaczej: erytrytol) to naturalny, zdrowy zamiennik cukru. Jeden z naturalnych słodzików, które polecam w diecie. UWAGA: Erytrolu nie powinny stosować dzieci do 4. roku życia, mamy karmiące i osoby […]
Czym jest ksylitol?
Ksylitol to naturalny zamiennik cukru. Jest od niego słodszy i zdrowszy, nie sprzyja powstawaniu próchnicy i nie przeciwdziała odchudzaniu. Jest to jeden z naturalnych słodzików, które polecam w diecie. UWAGA: […]
Na co zamienić cukier?
Cukier zamień na ksylitol, erytrol lub stewię. Są to naturalne słodziki, już ogólnodostępne nawet w marketach, idealne dla odchudzających się, bo praktycznie nie zawierają kalorii, a są słodsze i bardziej […]
Czy zrezygnować z cukru?
Tak. Zupełnie wyrzuć ze swojego jadłospisu cukier. Zamień go na ksylitol, erytrol lub stewię. Są to naturalne słodziki, już ogólnodostępne nawet w marketach, idealne dla odchudzających się, bo praktycznie nie […]
Do której godziny mogę jeść?
Ostatni posiłek zjedz na 2-3 godziny przed snem. Nie ma konkretnej godziny po której nie należy spożywać kolacji. Stwierdzenie “nie jedz po 18” to mit dietetyczny. Jeśli chodzisz spać o […]
Jak często spożywać posiłki?
Jedz regularnie co 2,5 – 3 godziny (dla diet 4- i 5-posiłkowych) lub co 4-5 godzin (dla diet 3 posiłkowych). W ten sposób nie dopuścisz do skoków cukru we krwi, […]
Ile wody pić dziennie?
Pij przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Nie pij duszkiem, ale małymi łykami przez cały dzień, w ten sposób lepiej się nawodnisz. Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną, a już […]
Ile kalorii ma moja dieta?
Dieta, którą stosujesz nie bazuje na limicie kalorycznym. O tym, dlaczego tak jest, dowiesz się tutaj TUTAJ
Czy liczyć kalorie?
Zdecydowanie nie 🙂 Moja dieta nie bazuje na limicie kalorycznym, dzięki czemu jest intuicyjna i przyjemna do stosowania. Dlaczego nie liczymy kalorii dowiesz się TUTAJ