Napoje roślinne możesz stosować wymiennie. Tutaj mój post porównujący kilka najpopularniejszych: napoje roślinne
Czy do wody muszę dodawać cytrynę?
Nie jest to konieczne. Woda z dodatkiem soku z cytryny czy plastrem ogórka lepiej nawodni, ale sok cytrusowy możne podrażniać szkliwo, więc jeśli masz wrażliwe zęby możesz z niego zrezygnować […]
Co z dietą na wyjazdach?
Na wyjazdach najważniejsze jest utrzymanie efektów i nie uleganie żadnej presji. Tu nie ma miejsca na odchudzanie, postarajmy się wrócić w stanie w jakim wyjechaliśmy 🙂 Posiłków nie musi być 5, […]
Jak wspomóc dietę?
By efektywnie wspomóc proces odchudzania, zapoznaj się z odpowiedziami na poniższe pytania: Ile wody pić dziennie? Jak często spożywać posiłki? Czy zrezygnować z cukru? Czy mogę pić alkohol? Czy mogę […]
Jak długo spać?
Nie każdy potrzebuje 8 h snu, możesz spać krócej, jeśli Ci to wystarcza, alepostaraj się, by na pół godziny przed snem odłożyć telefon, zamknąć laptopai wyłączyć telewizor. Światło emitowane przez […]
Czy mogę używać soli?
Używaj soli morskiej lub himalajskiej. Są zdrowsze od tradycyjnej soli, nie podnoszą tak ciśnienia. Zwykła sól sprzyja gromadzeniu się w organizmie wody podskórnej, a także tworzeniu się cellulitu. Używaj więcej […]
Czy mogę pić alkohol?
Na czas diety zrezygnuj z alkoholu. Zrób to, by nie obciążać niepotrzebnie organizmu i nie spowalniać przemiany materii. Alkohol wspomaga zatrzymywanie wody podskórnej, więc po jego spożyciu możesz zauważyć dodatkowe […]
Czy mogę używać miodu?
Miód akurat jest zdrowy i to bardzo, ale nie należy go spożywać na diecie redukcyjnej bez ograniczeń (wysoki IG), a już na pewno nie nadaje się on do słodzenia gorących […]
Czy mogę używać cukru brązowego?
Niestety, cukry brązowy czy trzcinowy nie są lepsze od białego. Cukier brązowy to nic innego jak cukier biały, do którego w trakcie produkcji dodaje się melasę i ponownie wysusza kryształki. […]
Czy mogę używać cukru trzcinowego?
Niestety, cukry brązowy czy trzcinowy nie są lepsze od białego. Oba są pozbawione wartości odżywczych, a zawartość sacharozy jest w nich ta sama. Cukier trzcinowy co prawda nie jest oczyszczany, […]