By efektywnie wspomóc proces odchudzania, zapoznaj się z odpowiedziami na poniższe pytania: Ile wody pić dziennie? Jak często spożywać posiłki? Czy zrezygnować z cukru? Czy mogę pić alkohol? Czy mogę […]
Jak długo spać?
Nie każdy potrzebuje 8 h snu, możesz spać krócej, jeśli Ci to wystarcza, alepostaraj się, by na pół godziny przed snem odłożyć telefon, zamknąć laptopai wyłączyć telewizor. Światło emitowane przez […]
Czy mogę używać soli?
Używaj soli morskiej lub himalajskiej. Są zdrowsze od tradycyjnej soli, nie podnoszą tak ciśnienia. Zwykła sól sprzyja gromadzeniu się w organizmie wody podskórnej, a także tworzeniu się cellulitu. Używaj więcej […]
Czy mogę pić alkohol?
Na czas diety zrezygnuj z alkoholu. Zrób to, by nie obciążać niepotrzebnie organizmu i nie spowalniać przemiany materii. Alkohol wspomaga zatrzymywanie wody podskórnej, więc po jego spożyciu możesz zauważyć dodatkowe […]
Czy mogę używać miodu?
Miód akurat jest zdrowy i to bardzo, ale nie należy go spożywać na diecie redukcyjnej bez ograniczeń (wysoki IG), a już na pewno nie nadaje się on do słodzenia gorących […]
Czy mogę używać cukru brązowego?
Niestety, cukry brązowy czy trzcinowy nie są lepsze od białego. Cukier brązowy to nic innego jak cukier biały, do którego w trakcie produkcji dodaje się melasę i ponownie wysusza kryształki. […]
Czy mogę używać cukru trzcinowego?
Niestety, cukry brązowy czy trzcinowy nie są lepsze od białego. Oba są pozbawione wartości odżywczych, a zawartość sacharozy jest w nich ta sama. Cukier trzcinowy co prawda nie jest oczyszczany, […]
Czym jest stewia?
Stewia to naturalny słodzik i zamiennik cukru pochodzenia roślinnego. Jedna z substancji słodzących, które polecam w diecie.
Czym jest erytrol?
Erytrol (inaczej: erytrytol) to naturalny, zdrowy zamiennik cukru. Jeden z naturalnych słodzików, które polecam w diecie. UWAGA: Erytrolu nie powinny stosować dzieci do 4. roku życia, mamy karmiące i osoby […]
Czym jest ksylitol?
Ksylitol to naturalny zamiennik cukru. Jest od niego słodszy i zdrowszy, nie sprzyja powstawaniu próchnicy i nie przeciwdziała odchudzaniu. Jest to jeden z naturalnych słodzików, które polecam w diecie. UWAGA: […]