Jeśli nie masz nietolerancji czy alergii pokarmowych nie ma sensu stosować diety bezglutenowej lub bezlaktozowej. Wykluczenie alergenów nie zapewni nam utraty kilogramów a może wręcz utrudnić zbilansowanie diety, bo sami […]
Co jeść przed, a co po treningu?
Często pytacie o to co jeść przed treningiem, a co po nim i czy w ogóle coś jeść jeśli naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Temat jest dość złożony, bo […]
Kaloria kalorii nierówna
Dlatego kalorii na mojej diecie się nie liczy! Liczą się za to wartości odżywcze, właściwości, wpływ na zdrowie spożywanych pokarmów. Pamiętajcie, że taka puszka słodzonego, gazowanego napoju doda energii na […]