You need to be logged in to view this content. Proszę Log In. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Co jeść na zdrową cerę i jędrną skórę?
You need to be logged in to view this content. Proszę Log In. Nie masz konta? Dołącz do nas.
Gdzie znika mój spalony tłuszcz?
Jak już zapewne wiesz, tłuszczu nie da się zamienić w mięśnie. Komórki tworzące tkankę tłuszczową działają jak małe zbiorniczki na tłuszcz, nie da się ich przekształcić, można je natomiast opróżnić. […]
Co mogę podjadać zamiast chipsów?
Zamiast słonych przekąsek zajadaj ogórki. Możesz je doprawiać wedle uznania, więc nie będzie nudno, a zdrowiej podjadać ogórki niż chipsy Kilogram ogórków to tylko 150 kcal, a i tak nie […]
Czemu służy cynamon w diecie?
Czy mogę jeść owoce po południu?
Owoce są źródłem witamin i błonnika a dodatkowo świetnie zastępują słodycze, jednak i tutaj konieczny jest umiar oraz zdrowy rozsądek. Nie musisz ograniczać się jedynie do godziny 12:00, ale jeśli […]
Czy muszę odstawić gluten albo laktozę?
Jeśli nie masz nietolerancji czy alergii pokarmowych nie ma sensu stosować diety bezglutenowej lub bezlaktozowej. Wykluczenie alergenów nie zapewni nam utraty kilogramów a może wręcz utrudnić zbilansowanie diety, bo sami […]
Muszę być głodna/głodny żeby chudnąć?
Absolutnie nie musisz, a wręcz nie powinnaś/ieneś być bo trudniej będzie Ci utrzymać dietę, będziesz rozdrażniona/y i osłabiona/y. W razie głodu przegryzaj surowe warzywa, pij kefir, soki warzywne, jedz grejpfruty. […]
Czy jedząc ciemne pieczywo schudnę?
Nie wystarczy wybierać pełnoziarnisty makaron czy ciemny chleb by tracić na wadze. Pieczywo sprzedawane w marketach jako razowe zazwyczaj jest wypiekane z mąki pszennej zabarwionej karmelem, dlatego trzeba czytać etykiety […]
Muszę brać witaminę D?
Zadbaj o odpowiedni poziom witaminy D Ostatnio coraz częściej się o niej mówi – jest niezwykle istotna dla naszego zdrowia, także psychicznego. Oczywiście najwięcej jej syntetyzujemy wystawiając ciało na światło […]