Fast foody, tłuste potrawy i słone przekąski powodują w organizmie produkcję endokannabinoidów, które oddziałują na mózg niczym narkotyk. Na samą myśl o przekąskach nasze ślinianki zaczynają pracować, a wówczas jelita […]
Czy cukier uzależnia?
Biorąc pod uwagę przedstawiony na poniższej grafice biologiczny efekt działania cukru na organizm łatwo wysnuć wniosek, że im więcej cukru z pożywieniem sobie dostarczamy tym większą mamy nań ochotę. Zajadając […]
Czy muszę ograniczyć tłuszcz?
Tłuszcz nie tuczy, ponieważ ludzie nie posiadają kinazy glicerolowej – enzymu, bez którego nie potrafimy efektywnie magazynować tłuszczu z pożywienia w postaci tkanki tłuszczowej. Ponadto tłuszcze nienasycone są nam niezbędne […]
Czy mogę jeść po 18:00?
Jedz na 2-3 h przed snem – jeśli kładziesz się o 21:00 możesz jeść kolację o 18:00, ale zazwyczaj do łóżek wybieramy się o znacznie późniejszych porach i nie ma […]
Co jeść przed, a co po treningu?
Często pytacie o to co jeść przed treningiem, a co po nim i czy w ogóle coś jeść jeśli naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Temat jest dość złożony, bo […]
Jak mam pogodzić dietę z pracą?
Po pierwsze pamiętaj, że możesz zamieniać posiłki kolejnością w ciągu dnia. Możesz przestawiać też całe dni. Dzięki temu możesz do pracy spakować wygodniejsze posiłki jak koktajle czy sałatki, a po […]
Zamienniki cukru
StewiaNie zawiera kalorii, nie podnosi poziomu cukru we krwi, a nawet lekko go obniża. Zawiera witaminę C, przeciwutleniacze, kwas foliowy (jest bezpieczna dla kobiet w ciąży) oraz składniki mineralne takie […]
Pomidory przetworzone są zdrowsze
Suplementy i spalacze tłuszczu niewarte Twojej uwagi
Suplementy i spalacze tłuszczu NIEWARTE uwagi 💊💊💊 Zapewne słyszeliście o większości z tych produktów, może część nawet stosowaliście. Niestety, według badań wykazują one znikome lub żadne działanie na spalanie tkanki […]
Jak przyspieszyć metabolizm
KILKA RAD JAK ŁATWO PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM Wysypiaj się!Naukowcy dawno odkryli, że brak odpowiedniej ilości snu ma wpływ na wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu, a ten z kolei wpływa na odkładanie […]