Pestki awokado są bardzo odżywcze! Jest w nich ponad 2 razy więcej przeciwutleniaczy niż w miąższu. Dzięki temu pestki z awokado: przeciwdziałają powstawaniu nowotworów opóźniają procesy starzenia się spowalniają zmiany […]
Nasiona chia
JAK JEŚĆ CHIA?Nasiona chia możesz jeść w całości lub zmielone, surowe lub gotowane. Chia jest dobrze trawione przez organizm w każdej z tych form! Jednak najwięcej wartości odżywczych zachowają, jeżeli […]
Kaloria kalorii nierówna
Dlatego kalorii na mojej diecie się nie liczy! Liczą się za to wartości odżywcze, właściwości, wpływ na zdrowie spożywanych pokarmów. Pamiętajcie, że taka puszka słodzonego, gazowanego napoju doda energii na […]
Przekąska hamująca rozwój komórek tłuszczowych
Jeśli ogarnie Cię duży głód, ale także jako przekąska po osiągnięciu wymarzonej sylwetki świetnie sprawdzi się serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu i owoce jagodowe – szczególnie borówki. Według badań […]
Etapy Twojego odchudzania
Wyróżniamy 4 etapy odchudzania i najlepiej zobrazuje to grafika, którą publikowałam tu: Etapy odchudzania
Czy z rana pić wodę zimną, czy ciepłą?
Ważne, by w ogóle wodę pić, a temperatura zależy od upodobań. Tutaj wpis o różnicach między wodą zimną i przegotowaną pitą na pusty żołądek: woda zimna a woda ciepła
Ile powinnam pić wody?
To zależy od Twojej wagi, aktywności, a nawet wieku. Przyjmuje się, że 30 ml wody na każdy kg masy ciała to odpowiednia ilość. Czyli osoba ważąca 65 kg powinna spożywać […]
Czy kawa wypłukuje magnez?
Kawa działa moczopędnie, więc wraz z moczem wydalamy oczywiście elektrolity, w tym magnez, sód, wapń oraz potas. Około 2-3 kawy, czyli 300 mg kofeiny, usuwa w ciągu doby z organizmu […]
Jak robić zakupy gdy się odchudzam?
Wiem, że wyjście na zakupy nawet gdy nie jest się na diecie potrafi być wyzwaniem i często w koszyku lądują produkty, których wcale nie planowaliśmy kupić. Jeśli masz problem z […]
Jakie mleko roślinne jest najlepsze?
Napoje roślinne możesz stosować wymiennie. Tutaj mój post porównujący kilka najpopularniejszych: napoje roślinne