Fast foody, tłuste potrawy i słone przekąski powodują w organizmie produkcję endokannabinoidów, które oddziałują na mózg niczym narkotyk. Na samą myśl o przekąskach nasze ślinianki zaczynają pracować, a wówczas jelita […]
Czy cukier uzależnia?
Biorąc pod uwagę przedstawiony na poniższej grafice biologiczny efekt działania cukru na organizm łatwo wysnuć wniosek, że im więcej cukru z pożywieniem sobie dostarczamy tym większą mamy nań ochotę. Zajadając […]
Czy mogę jeść po 18:00?
Jedz na 2-3 h przed snem – jeśli kładziesz się o 21:00 możesz jeść kolację o 18:00, ale zazwyczaj do łóżek wybieramy się o znacznie późniejszych porach i nie ma […]
Co jeść przed, a co po treningu?
Często pytacie o to co jeść przed treningiem, a co po nim i czy w ogóle coś jeść jeśli naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Temat jest dość złożony, bo […]
Jak mam pogodzić dietę z pracą?
Po pierwsze pamiętaj, że możesz zamieniać posiłki kolejnością w ciągu dnia. Możesz przestawiać też całe dni. Dzięki temu możesz do pracy spakować wygodniejsze posiłki jak koktajle czy sałatki, a po […]
Pomidory przetworzone są zdrowsze
Jak przyspieszyć metabolizm
KILKA RAD JAK ŁATWO PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM Wysypiaj się!Naukowcy dawno odkryli, że brak odpowiedniej ilości snu ma wpływ na wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu, a ten z kolei wpływa na odkładanie […]
Nadciśnienie
Domowe sposoby na nadciśnienie tętnicze sprawią, że uchronisz serce przed skutkami często towarzyszącego ci stresu czy napięcia nerwowego. Pamiętaj więc by włączyć warzywa z grafiki do swojego codziennego jadłospisu. Warto […]
Czy mogę używać soli?
Używaj soli morskiej lub himalajskiej. Są zdrowsze od tradycyjnej soli, nie podnoszą tak ciśnienia. Zwykła sól sprzyja gromadzeniu się w organizmie wody podskórnej, a także tworzeniu się cellulitu. Używaj więcej […]
Czy mogę pić alkohol?
Na czas diety zrezygnuj z alkoholu. Zrób to, by nie obciążać niepotrzebnie organizmu i nie spowalniać przemiany materii. Alkohol wspomaga zatrzymywanie wody podskórnej, więc po jego spożyciu możesz zauważyć dodatkowe […]